Видео: Можете ли да увиете слабините си?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 01:39
1? Можеш намерете еластични превръзки или специални предварително нарязани слабините лепете лесно в повечето местни аптеки. След кандидатстване на лед към на нараняване, увийте стегнат бедрото и продължете да ледите на бинт или лента. Направете не обвивам твърде плътно като това мога причиняват подуване отдолу на самата травма.
Освен това, можете ли да залепите слабините си?
Kt Лента : KT Лента за слабините . Слабина напрежението е нараняване на на аддукторни мускули, които привеждат на крак назад към на тяло. Тези щамове мога бъдете много болезнени и пазете Вие изолиран от живота и спорта без на правилното лечение. Използвайте KT Лента за отпускане и подкрепа на напрегнати мускули, както и облекчаване на болката*.
Освен това трябва ли да разтягам изтеглени слабини? Вие мога започнете разтягане Вашият слабините мускули веднага. Опъвам, разтягам внимателно и избягвайте всякаква болка. Ако изпитвате болка, докато правите тези упражнения, вие Трябва не ги прави. Внимателно разтворете коленете си, разтягане мускулите от вътрешната страна на бедрата.
По същия начин, как лекувате възпалени слабини?
- Заледете вътрешната страна на бедрото, за да намалите болката и подуването. Експертите препоръчват да го правите в продължение на 20 до 30 минути на всеки 3 до 4 часа в продължение на 2 до 3 дни или докато болката изчезне.
- Компресирайте бедрото си с помощта на еластична превръзка или лента.
- Вземете противовъзпалителни болкоуспокояващи.
Трябва ли да увия изтеглените си слабини?
Използвайте компресия Увийте за минимизиране на подуването Прилагане на еластична компресия обвивам може да помогне за намаляване на болката и намаляване на отока. 1? Можете да намерите еластични превръзки или специални предварително нарязани слабините лепете лесно в повечето местни аптеки. Недей обвивам прекалено стегнато, тъй като това може да причини подуване под нараняване себе си.
Препоръчано:
Как да увиете ампутиран пън?
Увийте превръзката върху вътрешния ъгъл на крайника. Леко го дръпнете, така че да стои здраво до кожата. Пренесете превръзката около задната част на крайника до външната страна на подбедрицата. Увийте диагонално нагоре долния крак към коляното. Пресечете края на превръзката, за да я задържите на място
Как да увиете язва на крака?
ВИДЕО По същия начин хората питат как се облича язва на крака? Първата стъпка е да премахнете отломките или мъртвите тъкани от язва и да приложи подходящ дресинг . Това осигурява най -добрите условия за язва лекувам. Прост незалепващ дресинг ще се свикне рокля Вашият язва .
Как да увиете компресионен оток?
ВИДЕО По същия начин, как да поставите компресионна обвивка? Започнете там, където пръстите на краката ви се срещат с тялото на стъпалото. Дръжте свободния край на превръзка отстрани на крака. Увийте на превръзка около топката на крака ви веднъж, като я държите донякъде опъната с леко издърпване.
Как да увиете крак при стрес фрактура?
Не забравяйте да поставите кърпа между кожата си и леда. Компресия. Увийте превръзка около стъпалото или глезена. Трябва да държите превръзката плътно, но не я увивайте твърде плътно, защото това може да спре притока на кръв към стъпалото
Добри ли са компресионните шорти за разтежение на слабините?
Компресивните шорти, подплатените шорти и топлите панталони осигуряват по-обща подкрепа на слабините, бедрата, бедрата и областта на таза. Чрез осигуряване на нежен натиск и терапевтична топлина, компресионните шорти и топли панталони увеличават разтегливостта на мускулите и намаляват риска от нараняване на слабините и херния