Съдържание:
Видео: Как да се отърва от естрогена?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 01:39
Яденето на определени храни може да намали нивата на естроген в организма, включително:
- кръстоцветни зеленчуци, като броколи, зеле, карфиол и зеле.
- гъби.
- червено грозде.
- ленено семе.
- цели зърна.
Имайки предвид това, как лекувате излишния естроген по естествен начин?
Как да се лекува господството на естрогените чрез диета и начин на живот
- Подкрепете здравето на черния дроб. Имаме цяла статия за това защо здравето на черния дроб е важно и сега знаем, че здравето на черния дроб също е важно за предотвратяване на доминирането на естроген.
- Яжте зеленчуци от семейство Brassicae (зеле).
- Намали стреса.
- Яжте чисто месо и намалете консумацията на месо.
- Избягвайте химически продукти.
- Балансирайте своя прогестерон.
Второ, как да балансирам нивата на естроген? Следните стратегии могат да помогнат:
- Наспи се. Споделяне в Pinterest Сънят е важен фактор за хормоналния баланс.
- Избягвайте твърде много светлина през нощта.
- Управлявайте стреса.
- Упражнение.
- Избягвайте захарите.
- Яжте здравословни мазнини.
- Яжте много фибри.
- Яжте много мазна риба.
Също така да знаете, кои храни са с високо съдържание на естроген?
Богати на естроген храни, които трябва да включите в диетата си
- Ленено семе. Ленените семена са един от най-богатите източници на естроген и оглавяват списъка на храните, съдържащи фитоестроген.
- Соя. Соевите продукти съдържат изофлавони, за които е известно, че повишават нивата на естроген при жените.
- Плодове.
- ядки.
- Сухи плодове.
- Червено вино.
- От друга страна.
Зеленият чай понижава ли естрогена?
Зелен чай консумация, но не черен чай , също е свързано с намалено нива на естрон и естрадиол сред жените в менопауза20. Естрогенът на зеления чай намаляване на активността може да бъде резултат от чай полифеноли, инхибиращи ароматазата, ключовият ензим, превръщащ андрогените в естрон или естрадиол 21.
Препоръчано:
Как да се отърва от черния азбестов мастик?
По -старите подове често използват мастика, съдържаща азбест. Как да премахнете мастика? Отстранете горната настилка. Накиснете мастика в гореща вода. Длето от мастика. След повдигане на мастика, полирайте пода отдолу
Как да се отърва от дренажните мухи в моето перално помещение?
Има няколко начина да направите това: Изсипете 1/2 чаша сол, 1/2 чаша сода за хляб и 1 чаша оцет и я оставете да действа магически за една нощ. Изсипете половин галон вода и 1 чаша оцет или белина в канализацията, за да дезинфекцирате. Изсипете вряла вода в канализацията, за да разхлабите гниещото вещество
Как да се отърва от дренажните мухи в моята помпа?
Изсипете 1/2 чаша сол, 1/2 чаша сода и 1 чаша оцет и я оставете да действа магически за една нощ. Следвайте с вряла вода на следващата сутрин. Повторете, ако е необходимо. Изсипете половин галон вода и 1 чаша оцет или белина в канализацията, за да дезинфекцирате
Как да се отърва от зелената плесен на мицела?
Използването на белина или пероксид за унищожаване на зелената плесен е загуба на време. Няма нищо, което да убие плесени и да остави вашия мицел от гъби жив. Ключът е да се следват стерилни процедури на всяка стъпка от пътя и ако/когато се забележат зелени плесени, субстратът трябва да се отстрани веднага и да се постави навън
Пролактинът повишава ли естрогена?
Пролактинът има голямо разнообразие от ефекти. Повишените нива на пролактин намаляват нивата на половите хормони - естроген при жените и тестостерон при мъжете. Ефектите от леко повишени нива на пролактин са много по -променливи, при жените, значително увеличаване или намаляване на нивата на естроген