Как да разберете дали сте наистина стресирани?

Съдържание:

Физическите симптоми на стрес включват:

Видео: Как да разберете дали сте наистина стресирани?

2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 01:39

Физическите симптоми на стрес включват:

Ниска енергия.
Главоболие.
Разстроен стомах, включително диария, запек и гадене.
Болки, болки и напрегнати мускули.
Болка в гърдите и ускорен пулс.
Безсъние.
Чести настинки и инфекции.
Загуба на сексуално желание и/или способност.

Освен това кои са 5-те емоционални признака на стрес?

Някои от психологическите и емоционални признаци, че сте стресирани, включват:

Депресия или тревожност.
Гняв, раздразнителност или безпокойство.
Чувство, че сте претоварени, немотивирани или безцелни.
Проблеми със съня или прекалено много сън.
Състезателни мисли или постоянно притеснение.
Проблеми с паметта или концентрацията.
Вземане на лоши решения.

Освен това, може ли тялото ви да бъде стресирано, без да се чувствате стресирани? Ако тялото произвежда тези хормони редовно, те болят на имунната, храносмилателната, мускулно-скелетната и нервната система. „Често е хората да не осъзнават, че са сресиран навън“, казва Боренщайн. „Често хората минимизират Стресът те са под, на повлияе и не предприемайте действия.”

Освен това, можете ли да бъдете стресирани, без да знаете?

Добре, не задължително. Може да изпитат много хора стрес -свързани симптоми без всъщност ги свързва с стрес . Нашите тела (и мозък) са просто не предназначени да се справят с продължително стрес така че след известно време те започват да функционират неправилно.

Как да разбереш дали си луд?

Ако се появят няколко от следните неща, може да е полезно да се свържете с специалист по психично здраве

Промени в съня или апетита - Драматични промени в съня и апетита или спад в личните грижи.
Промени в настроението - Бързи или драматични промени в емоциите или потиснати чувства.

Препоръчано:

Как можете да разберете дали сте скъсали нещо в лакътя си?

Може да забележите: болка в лакътя и подуване. Синини, зачервяване или топлина около лакътя. Болка при движение на лакътя

Как да разберете дали сте късо спал?

Симптоми на синдром на къс сън Докато SSS не се счита за нарушен сън, може да имате проблем със съня, ако: се чувствате уморени през целия ден. изискват поне една дрямка на ден. имат проблеми със заспиването през нощта

Как да разберете дали сте интоксикирани?

Признаците и симптомите на отравяне с алкохол включват: Объркване. Повръщане. Припадъци. Бавно дишане (по-малко от осем вдишвания в минута) Неравномерно дишане (празнина повече от 10 секунди между вдишванията) Кожа със синьо оцветяване или бледа кожа. Ниска телесна температура (хипотермия) Изпадане (безсъзнание) и не може да се събуди

Как да разберете дали сте с големи кости?

Големите кости означават по -широки кости Измерете китката си, за да разберете дали наистина сте с големи кости, тъй като „размерът на рамката на тялото се определя от обиколката на китката на човека спрямо височината“, според Националните здравни институти. Повече от 5 фута 5 инча височина и размер на китката по -голям от 7,5 инча