Видео: Имаме ли нужда от йод в диетата си?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 01:39
Йод е елемент, който е необходим за на производство на хормони на щитовидната жлеза. The тяло прави не прави йод , така че е съществена част от вашата диета . Ако Ти правиш нямат достатъчно йод във вашия тяло, Вие не може да произвежда достатъчно хормони на щитовидната жлеза.
Освен това, получаваме ли достатъчно йод в храната си?
Йод е основен минерал трябва да получите от вашата диета . Интересното е, Вашият щитовидната жлеза се нуждае от нея, за да произвежда хормони на щитовидната жлеза, които имам много важни отговорности в Вашият тяло (1, 2). The препоръчителен дневен прием (RDI) на йод е 150 mcg на ден за повечето възрастни.
Освен това, какви са симптомите на ниско ниво на йод? Ето 10 признака и симптоми на йоден дефицит.
- Подуване на шията. Споделете в Pinterest.
- Неочаквано наддаване на тегло. Неочакваното наддаване на тегло е друг признак на недостиг на йод.
- Умора и слабост.
- Косопад.
- Суха, лющеща се кожа.
- Чувствам се по-студено от обикновено.
- Промени в сърдечната честота.
- Проблеми с ученето и запомнянето.
Съответно кои храни са с високо съдържание на йод?
Риба (като треска и риба тон), водорасли, скариди и други морски дарове, които обикновено са богати на йод . Млечни продукти (като мляко, кисело мляко и сирене) и продукти от зърнени храни (като хляб и зърнени храни), които са основните източници на йод в американската диета.
Имаме ли нужда от йодирана сол?
ОТГОВОР: За повечето хора, йодирана сол е може би най-лесният начин да поддържате достатъчно йод поемане. Не получава достатъчно йод в диетата ви може да доведе до проблеми като увеличена щитовидна жлеза (гуша) и необичайно ниско ниво на хормони на щитовидната жлеза (хипотиреоидизъм). Йод е микроелемент, присъстващ в земята.
Препоръчано:
По -здравословна ли е диетата без глутен?
"Безглутеновата диета е по-здравословна." Това не е вярно С изключение на хората, които имат цьолиакия, чувствителност към глутен или други заболявания, свързани с глутена. За общото население наличието или отсъствието на глутен само по себе си не е свързано с качеството на диетата
Защо имаме нужда от столове?
Значението на дизайните на столове, които поддържат долната част. Актът на сядане може да постави много напрежения върху тялото. Здравата стойка - когато гръбнакът е правилно подравнен - насърчава по -голям общ комфорт, включително подобрена концентрация и издръжливост чрез дълги часове работа в седнало положение
Защо имаме нужда от калий в клетките си?
Калият е един от най -важните минерали в организма. Помага за регулиране на баланса на течностите, мускулните контракции и нервните сигнали. Нещо повече, диетата с високо съдържание на калий може да помогне за намаляване на кръвното налягане и задържането на вода, да предпази от инсулт и да предотврати остеопороза и камъни в бъбреците
Защо имаме нужда от мускули?
Мускули: Защо са важни? Мускулите и нервните влакна ни позволяват да движим телата си. Те позволяват на нашите вътрешни органи да функционират. Човешкото тяло има над 600 мускула, които съставляват около 40 процента от телесното ни тегло
Защо имаме нужда както от компактна, така и от гъбеста кост?
Спонгиозните и компактни кости са два основни структурни типа кости. Те изграждат дългите кости в тялото. Дългите кости са плътни твърди кости, които осигуряват сила, структура и подвижност. Спонги срещу компактни кости. Спонгиозни кости Компактни кости Те запълват вътрешния слой на повечето кости Те запълват външния слой на повечето кости