Видео: Как ме чувства менопаузата?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 01:39
Справяне с физическите и емоционалните симптоми на менопауза мога да те накарам да се почувстваш по -малко сексуално желание. Симптомите могат също да повлияят на съня ви и да намалят енергията ви - което може да те направя не толкова в секса. Също така е нормално да Усещам редица емоции, включително тревожност, тъга или загуба, докато преживявате менопауза.
От това, как да разбера, че съм в менопауза?
Някои общи, нормални знаци включват нередовни периоди, горещи вълни, вагинална сухота, нарушения на съня и настроение-всички резултати от неравномерно променящите се нива на яйчниковите хормони (естроген) в тялото ви. Прочетете повече за това как ще зная ти си близо менопауза.
По същия начин, кои са 34 -те симптома на менопаузата? Други често срещани симптоми по време на менопаузата включват:
- Нередовни или пропуснати периоди.
- Безсъние.
- Промени в настроението.
- Умора.
- Депресия.
- Раздразнителност.
- Състезателно сърце.
- Главоболие.
Точно така, може ли менопаузата да ви накара да се почувствате зле?
Много различни физически симптоми се появяват по време на менопауза , включително горещи вълни, нощно изпотяване, промени в настроението, безсъние, вагинална сухота, косопад, главоболие и гадене . Пълните менопауза преходът обикновено продължава около 7 години, но това мога да бъде до 14 години.
Колко дълго продължава менопаузата?
Веднъж влязъл менопауза (нямате менструация от 12 месеца) и след менопаузата симптомите могат да продължат средно четири до пет години, но намаляват по честота и интензивност. Някои жени съобщават за симптомите си последен Най -често срещаните симптоми включват: горещи вълни.
Препоръчано:
Как оставате позитивни по време на менопаузата?
Следните съвети могат да ви помогнат да трансформирате опита си в менопаузата. Внимавайте с мислите си. Има все повече доказателства, че липсата на положителни мисли има по-голямо отрицателно въздействие върху нашето здраве и благосъстояние, отколкото наличието на отрицателни. Смейте се. Отделете време за себе си. Останете свързани. Останете в момента
Как мога да спра менопаузата наддаване на тегло?
Кой е най -добрият начин за предотвратяване на наддаването на тегло след менопаузата? Движете се повече. Физическата активност, включително аеробни упражнения и силови тренировки, може да ви помогне да отслабнете и да поддържате здравословно тегло. Яж по-малко. Проверете сладкия си навик. Ограничете алкохола. Потърсете подкрепа
Как да предотвратите загубата на костна маса по време на менопаузата?
Симптоми: Нарушаване на настроението; Гореща светкавица
Как да помогнете на някой, който преминава през менопаузата?
За да поддържате спокойствието у дома, помислете за следните съвети: Подгответе се за нахалството. Освен ако не сте с една от малкото щастливи жени, които не се притесняват от симптомите на менопаузата, промените в настроението са вероятни. Бъдете търпеливи в спалнята. Накарайте я да се чувства красива. Знайте, че менопаузата не е вечна
Как менопаузата влияе на самочувствието?
Промяната на нивата на хормоните по време на менопаузата може да повлияе на вашето физическо и емоционално здраве. Също така, бързото падане на естроген може да не е единственото нещо, което влияе на настроението ви. Следните фактори също могат да направят развитието на тревожност или депресия по време на менопаузата по-вероятно: ниско самочувствие или тревожност