Видео: Какво причинява завъртане на сакрума?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 01:39
Не може да бъде причинени от много фактори, включително: лоша стойка. лоши техники за повдигане. промени в областта на таза и долната част на гръбначния стълб причинени поради хормонален дисбаланс или наранявания.
И така, как да стабилизирате сакрума?
Повдигнете двата крака нагоре, като ги държите Вашият колене заключени и Вашият краката са обърнати навътре. Повдигнете Вашият крака, докато усетите Вашият глутеалите се ангажират. Трябва да усетите мускулите Вашият долната част на гърба по време на това упражнение. Направете пауза в крайния обхват на движение, бавно спуснете краката и повторете.
Човек може също да попита какво се случва, когато сакрумът ви не е на мястото си? Ако сакрума ти е неправилно подредено, укрепването на мускулите около него с лошо позициониране на таза само ще подсили на дисфункция. Имайки сакрум което е нестабилно може да причини а много болка и дискомфорт не само в на таз, но надолу на крака, навътре на ханша, коленете, глезените и дори причиняват болка и проблеми в краката.
Имайки предвид това, защо тазът ми продължава да се усуква?
Слабите мускули на стомаха също играят роля в предната част тазова наклон. The промяна на формата на на гръбначния стълб и на свързани мускулни дисбаланси, са често причинени от продължителни периоди на седене. Липсата на разтягащи или укрепващи упражнения също допринася за предната тазова наклон.
Може ли сакрумът да се регулира?
Препоръчваме регулиране основата отзад сакрум първо в случай на остро, травматично начало на симптомите. Въпреки това, за пациенти с постоянни или повтарящи се оплаквания от сакрален болка, може да бъде по -продуктивно да се обърне внимание на фиксациите на сакроилиачните стави, преди да се коригира задната част на основата сакрум.
Препоръчано:
Как пренареждате сакрума?
Препис Легнете по гръб с корем нагоре. Повдигнете коленете до 90 градуса. Изометрично ритнете в ръката зад коляното си и натиснете обратно в ръката си върху горната част на бедрото. Задръжте изометричното свиване за 15 секунди. Върнете краката си на земята
Можете ли да хернизирате сакрума си?
Увреждането на сакралния гръбначен стълб е по -рядко срещано от други форми на увреждане на гръбначния мозък. Сакралният гръбначен стълб също е най-малко вероятното място за притискане на гръбначните нерви. Някои непълни наранявания на гръбначния стълб до това ниво се наричат сакрални щадящи, тъй като пътищата на двигателната функция са спестени при нараняването
Може ли човек да ходи с фрактура на сакрума?
Счупването на сакрума обикновено предизвиква незабавна и силна болка в долната част на гърба. Пациентът вероятно няма да може да се движи, да се изправя и да ходи. В зависимост от тежестта на фрактурата, сакралната фрактура може да се прояви с различни степени на неврологична дисфункция
Защо боли сакрума ми?
Сакроилиачната болка е резултат от стрес в ставата, създаден от движението на таза и сакрума в противоположни посоки. Това може да бъде причинено от злополука или внезапни движения, както и от лоши навици на стоене, седене и сън
Къде е сакрума в тялото ви?
Сакрумът е голям клиновиден прешлен в долния край на гръбначния стълб. Той образува твърдата основа на гръбначния стълб, където се пресича с тазобедрените кости, за да образува таза. Сакрумът е много здрава кост, която поддържа тежестта на горната част на тялото, тъй като се разпространява в таза и в краката