Съдържание:
Видео: Как начинът на живот допринася за сърдечно -съдовите заболявания?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 01:39
Вашият начин на живот може да увеличи вашето риск за сърдечно заболяване . Храненето с диета с високо съдържание на наситени мазнини, транс -мазнини и холестерол е свързано с сърдечно заболяване и свързаните с тях състояния, като атеросклероза. Също така, твърде много сол (натрий) в храната може да повиши кръвното налягане.
Съответно, какви фактори на околната среда биха могли да допринесат за сърдечни заболявания?
Няколко фактори може да участва в повишения риск за сърдечно заболяване . Тези фактори може да включва здраве, начин на живот и заобикаляща среда . Високите нива на замърсяване на въздуха са свързани с намаляване на белодробната функция и увеличаване на сърдечен удар.
Също така, как липидите допринасят за сърдечно -съдовите заболявания? Те повишават лошия холестерол или LDL. Повишени нива на LDL причиняват сърдечно-съдови заболявания , като атеросклероза, когато в артериите се натрупват плаки. транс мазнини също така намалява добрия холестерол или HDL. HDL защитава сърдечно-съдови система срещу тези заболявания.
Освен горните, кои са шестте основни рискови фактора за сърдечно -съдови заболявания?
Контролируемите рискови фактори включват:
- Пушенето.
- Висок LDL, или "лош" холестерол, и нисък HDL, или "добър" холестерол.
- Неконтролирана хипертония (високо кръвно налягане)
- Физическо бездействие.
- затлъстяване.
- Неконтролиран диабет.
- Неконтролиран стрес и гняв.
Как здравословният начин на живот може да намали сърдечните заболявания?
Изберете храни с ниско съдържание на наситени мазнини, транс -мазнини и натрий. Като част от a здрави диета, яжте много плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни, богати на фибри, риба (за предпочитане мазна риба-поне два пъти седмично), ядки, бобови растения и семена и опитайте храня се някои ястия без месо. Изберете по -нискомаслени млечни продукти и домашни птици (без кожа).
Препоръчано:
Кои от следните се считат за форми на сърдечно -съдови заболявания на сърцето?
Какво представляват сърдечно -съдовите заболявания? Анормални сърдечни ритми или аритмии. Болест на Аорта и синдром на Марфан. Вродено сърдечно заболяване. Коронарна артериална болест (стесняване на артериите) дълбока венозна тромбоза и белодробна емболия. Сърдечен удар. Сърдечна недостатъчност. Болест на сърдечния мускул (кардиомиопатия)
Коя е най -важната стъпка за предотвратяване на сърдечно -съдови заболявания?
Всъщност здравословните навици през целия живот – като здравословно хранене, повече движение, поддържане на здравословно тегло и непушене или отказване от тютюнопушенето – са най-важните стъпки, които можете да предприемете, за да предотвратите сърдечно-съдови заболявания. Тези здравословни навици помагат за контролиране на кръвното налягане, холестерола и нивата на кръвната захар
Кои са шестте основни признака на сърдечно -съдови заболявания?
Въпреки че това са най-често срещаните, ССЗ могат да причинят симптоми навсякъде в тялото. Симптоми болка или натиск в гръдния кош, което може да показва ангина. болка или дискомфорт в ръцете, лявото рамо, лактите, челюстта или гърба. задух гадене и умора. замаяност или замаяност. студена пот
Кое не е рисков фактор за сърдечно-съдови заболявания?
Кое от изброените НЕ е рисков фактор за сърдечно -съдови заболявания? Диабет, високо кръвно налягане, диета с високо съдържание на мазнини и ниво на аеробна годност. Всичко това са рискови фактори; диабет, високо кръвно налягане, диета с високо съдържание на мазнини и ниво на аеробна годност
Как изборът на начин на живот може да помогне за намаляване на риска от сърдечни заболявания?
Предотвратяване. Рисковите фактори за развитие на сърдечно-съдови заболявания, които могат да бъдат променени чрез избора на начин на живот, включват ограничаване или спиране на употребата на тютюн, мониториране на кръвното налягане, ограничаване на приема на храни с висок холестерол, редовни упражнения, управление на теглото, намаляване на стреса и спиране на употребата на алкохол и наркотици