Съдържание:
Видео: Какви храни трябва да ядете, ако имате високи нива на желязо?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 01:39
яденето на повече храни, богати на желязо, като постно месо, ядки, боб, леща, тъмнолистни зеленчуци и обогатени зърнени закуски. консумиране на различни хем и не-хем железни източници. включително повече богати на витамин С храни в ястията, като асцитрусови плодове, чушки, домати и броколи.
Освен това какво да ям, ако желязото ми е високо?
Храни за ядене, когато имате хемохроматоза
- Плодове и зеленчуци. С хемохроматозата излишъкът от желязо увеличава оксидативния стрес и активността на свободните радикали, които разрушават вашата ДНК.
- Зърнени и бобови растения.
- Яйца.
- Чай и кафе.
- Чист протеин.
Второ, как мога да повиша нивата на желязо бързо? Съветите по-долу могат да ви помогнат да увеличите максимално приема на желязо с храната си:
- Яжте постно червено месо: Това е най-добрият източник на лесно усвояемо хемово желязо.
- Яжте пиле и риба: Това също са добри източници на хемейрон.
- Консумирайте храни, богати на витамин С: Яжте храни, богати на витамин С по време на хранене, за да увеличите усвояването на не-хем желязо.
По същия начин се пита какво може да намали нивата на желязо?
Вещества (като полифеноли, фитати или калций), които са част от някои храни или напитки като чай, кафе, пълнозърнести храни, бобови растения и мляко или млечни продукти може да намалее количеството не-хем желязо абсорбира по време на хранене. калций мога също намаление сумата хем- желязо абсорбира по време на хранене.
Какво може да причини високи нива на желязо в кръвта?
Ако тяло абсорбира твърде много желязо , хемохроматоза мога резултат. Желязо разстройство на претоварване мога да бъде или първичен, или вторичен. Вторична хемохроматоза мога резултат от някои видове анемия, например, таласемия или хронично чернодробно заболяване, като например хроничен хепатит С или алкохолно чернодробно заболяване.
Препоръчано:
Какви храни трябва да избягвате, ако имате рак на червата?
Може да се наложи да избягвате определени храни. Някои храни могат да причинят вятър, който ще попадне в стомашната ви торба, ако имате колостомия или илеостомия. Червата променя плодовете и зеленчуците с много високо съдържание на фибри. лук, брюкселско зеле и зеле. бобови растения като печен боб или леща. газирани напитки, бира и лагер. много богати или мазни храни
Какви храни трябва да избягвате, ако имате непоносимост към лактоза?
Не яжте и не пийте следните млечни храни, тъй като те съдържат лактоза. Някои сирена - обикновено отлежалото сирене съдържа по -малко лактоза, меките и преработените сирена съдържат по -високи нива на лактоза. Мътеница. Намазки със сирена и храни със сирене. Извара и сирене рикота. Крем. Изпарено и кондензирано мляко. Горещи шоколадови смеси
Какви храни да избягвате, ако имате подагра?
Храни за избягване на червено месо и месо от органи, като черен дроб или бъбреци, които са с високо съдържание на наситени мазнини. морски дарове, като омар, скариди, сардини, аншоа, риба тон, пъстърва, скумрия и пикша. сладки напитки и храни с високо съдържание на фруктоза. преработени храни и рафинирани въглехидрати. алкохол, особено бира и спиртни напитки
Какви храни да избягвате, ако имате ниски тромбоцити?
Някои храни и напитки могат да намалят броя на тромбоцитите, включително: алкохол. аспартам, изкуствен подсладител. сок от червена боровинка. хинин, вещество в тонизираща вода и горчив лимон
Какви храни трябва да избягвате, ако имате дивертикулоза?
Какви храни трябва да ям, ако имам дивертикулит? бял ориз, бял хляб или бяла паста, но избягвайте храни, съдържащи глутен, ако имате непоносимост. сухи зърнени храни с ниско съдържание на фибри. преработени плодове като ябълково пюре или праскови от консерва. варени животински протеини като риба, домашни птици или яйца. зехтин или други масла