Съдържание:
Видео: Какви храни ви пречат да спите през нощта?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 01:39
12 храни, които саботират съня
- Tetra Images/Гети изображения. Спи По-добре. En español l The храни ти хапнете за вечеря или скоро преди лягане мога да ви попречи от получаване на някои толкова необходими zzz.
- Гети изображения. Грейпфрут.
- Istock. Целина.
- Istock. домати.
- Istock. Пица със сирене.
- Исток. Алкохол.
- Istock. Черен боб чили.
- Исток. Тъмен шоколад.
По този начин кои храни ви държат будни през нощта?
6 храни, които ви държат будни през нощта
- Спорт-бар храна. Изследванията показват, че индулгенциите с високо съдържание на мазнини като пържени картофи, картофен чипс и пръчици моцарела могат не само да изхвърлят кантара, но и да нарушат циклите на съня.
- Crudité
- Сушени меса.
- Здравословен за сърцето шоколад.
- Закуски за сънна парти.
- Лате без кофеин.
По същия начин, яденето през нощта държи ли ви будни? Лягане без храня се може да затрудни заспиването, а също и да напусне Вие склонни към събуждане в средата на нощ по-често от глад. Също така, ако теглото е проблем Вие , проучванията показват, че неадекватният сън стимулира хормона на глада грелин.
Впоследствие човек може да попита и какво да яде, когато не може да спи?
Помислете за фъстъчено масло или хумус върху пълнозърнест тост или бисквити, обикновено гръцко кисело мляко с малко ядки, ябълки и фъстъчено масло, банан и мляко. Упражненията през деня могат да помогнат за цялостното ви състояние сън модели, но спиране във фитнеса точно преди това Вие лягай да си запазиш Вие буден, каза Лихтенбергер.
Какви храни могат да причинят безсъние?
Тези 5 храни и вещества могат да причинят безпокойство и безсъние
- Кои храни е най-вероятно да натиснат паник бутона?
- Кофеин.
- Сенници (картофи, домати, патладжан, чушки и годжи плодове)
- Алкохол.
- Отлежали, ферментирали, сушени, пушени и култивирани храни (салам, сирене, кисело зеле, червено вино и др.).
- Захар, брашно и други рафинирани въглехидрати.
- Долен ред.
Препоръчано:
По -добре ли е да се преработи късно през нощта или рано сутрин?
Точно както всеки ученик има уникален стил на обучение, различните ученици могат да учат по -добре по различно време на деня. За някои ученици фокусирането върху училищната работа е по -лесно през сутрешните часове на деня, докато други може да открият, че ученето през нощта работи по -добре за тях
Добре ли е да спите през деня?
Промъкването по време на сън по обяд е свързано с редица ползи, включително подобрено настроение, по -добра памет, намалена умора и дори понижено кръвно налягане. Говорете с Вашия лекар, ако се чувствате прекалено изтощени през деня, редовната обиколка е необходимост за Вас
Какви устройства пречат на пейсмейкърите?
Следните елементи не влияят на функцията на вашия пейсмейкър. Приемливо: Електрически одеяла, нагревателни подложки и преносими нагреватели. Ръчни предмети без променливотоков двигател, като например акумулаторни електрически ножове, ютии и по -нови акумулаторни самобръсначки
Защо не е добре да спите под дърво през нощта?
Не трябва да спим под дърво през нощта, защото през нощта дърветата поемат кислород и отделят въглероден диоксид
Какви лекарства пречат на Synthroid?
Може да има взаимодействие между левотироксин и някое от следните: амиодарон. антиациди (напр. алуминиев хидроксид, калциев карбонат, магнезиев хидроксид) антиконвулсанти (например карбамазепин, фенитоин, фенобарбитал) бета-блокери (например, метопролол, пропранолол) противозачатъчни хапчета, съдържащи естроген