Може ли яденето на плодове да причини подуване на корема?

2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 01:39

ЯДЕНЕТО на плодове е полезно за целите за отслабване, но то мога също причиняват подуване на корема ако имате често срещано стомашно състояние, каза експерт диетолог. Въпреки това, консерва с плодове също причиняват подуване на корема , който е подуване на стомаха, в някои случаи.

По същия начин хората питат дали плодовете причиняват подуване на корема?

Фруктоза и фибри мога и двете да ферментират в дебелото черво и могат причина газ и подуване на корема . Варените ябълки може да са по -лесно смилаеми от пресните. Какво да ядете вместо това: Друго плодове , като банани, боровинки, грейпфрут, мандарини, портокали или ягоди.

Човек може също да попита защо се чувствам подут след консумация на плодове и зеленчуци? Това е защото зеленчуци съдържат много фибри, които е ферментира от бактерии в дебелото черво (известен като чревна микробиота), произвеждайки газ в процеса. Колкото повече фибри консумирате, толкова повече газ и подуване на корема може да възникне. Плодове и ядки са очевидните алтернативи, но те все още са доста богати на фибри.

По този начин какви плодове не предизвикват подуване?

Хората също могат да заменят ябълките и крушите в диетата си с други плодове, които е по -малко вероятно да причинят подуване на корема, като например:

• горски плодове, включително ягоди, боровинки и къпини.
• цитрусови плодове, като грейпфрут, мандарини и портокали.
• банани.
• грозде.
• пъпеш.

Могат ли плодовете да причинят задържан вятър?

Плодове и зеленчуци мога често причина газ, но яде няколко порции от плодове и зеленчуците на ден са по -важни от премахването на газовете. Всички тези храни съдържат фруктоза, съставка, произвеждаща газ. Млечните продукти като млечни храни и напитки съдържат лактоза, която мога също причина газ за натрупване.