Съдържание:
Видео: Как работите с gluteus minimus?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 01:39
The gluteus minimus помага при отвличане (отдалечаване от средната линия на тялото) и медиално (навътре) завъртане на бедрото в ханша. Заедно с gluteus medius , той действа за стабилизиране на тазобедрената става и таза, когато противоположният крак е повдигнат от земята.
Оттук нататък, как лекувате болката в глутеус минимус?
Слъзите на трохантерния бурсит и глутеуса на медиума
- Почивка и лед за намаляване на дразненето на бурсата и намаляване на болката.
- Правилното разтягане на IT лентата (илиотибиална лента)
- Лекарства като НСПВС за намаляване на болката и възпалението.
- Инжекция с кортизон в бурсата за намаляване на възпалението.
Впоследствие въпросът е какво причинява стегнатия глутеус минимус? Глутеусите, или глутеална мускули, може да стане стегнат след прекалено много седене, прекомерна употреба или пренапрежение в спортни постижения. Стегнат глутеусите могат да доведат до редица други наранявания, така че е важно да ги затоплите добре преди тренировка. Също така е важно да разтягате глутеусите си след тренировка.
Освен това, как работи gluteus medius?
The gluteus medius работи да осигури завъртане на бедрото навън от центъра на тялото, което позволява стабилна походка. The gluteus medius прикрепя се към крака в горната част на бедрената кост (бедрена кост), близо до тазобедрената става, върху костна изпъкналост, наречена голям трохантер.
Колко време отнема заздравяването на глутеус минимус?
Възстановяване. Следоперативно възстановяване от a gluteus medius Ремонтът включва 6 седмици ограничено носене на тежести с патерици или помощно устройство и 6 седмици в хип.
Препоръчано:
Как работите с гъвкавостта на гръбначния стълб?
Седнало рамо стискане Седнете на пода със свити колене и стъпала на пода. Стиснете ръцете си зад кръста. Изправете и протегнете ръцете си и стиснете раменете заедно. Направете това за 3 секунди и след това освободете. Повторете 5 до 10 пъти
Как се храните, когато работите през нощта?
Планиране на приема на храна през нощната смяна След това яжте малки, чести закуски през цялата нощ, като редувате постно протеин с въглехидрат, за да поддържате будни и доволни. Завършете смяната си с хранене, което съдържа въглехидрати, за да подпомогне съня
Как работите с ръкавици и рокли?
Процесът на почистване, обличане и ръкавици е този, който всички членове на хирургическия екип трябва да завършат преди всяка операция. В хирургичния скраб ръцете и предмишниците се обеззаразяват. Впоследствие се слага стерилна хирургическа рокля и чифт ръкавици, създавайки асептична среда
Как работите с дишането?
Ако наистина нямате време, тогава можете просто да наблюдавате как човек диша за 15, 20 или 30 секунди и след това да умножите броя на вдишванията през това време с 4 (15 x 4 = 60), 3 (20 x 3 = 60) или 2 (30 x 2 = 60), за да получите честотата на дишане
Как можете да се предпазите, когато работите с електричество?
10 лесни начина за предотвратяване на домашни електрически опасности Никога не смесвайте вода и електричество. Обърнете внимание какво ви казват вашите уреди. Инсталирайте прекъсвачи на заземяване (GFCI). Уверете се, че използвате прекъсвачи и предпазители с правилния размер. Защитете децата с изпускателни капаци