Коя желязна добавка е най-лесна за стомаха?

2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 01:39

Ферик желязо : Тази форма на желязо трябва да бъде разграден от организма, за да стане бионаличен. Следователно, той не се усвоява толкова лесно или толкова често се препоръчва. Ако обаче вашият стомаха не понасят черни желязо , този тип е по -лесно на стомаха.

По подобен начин може да попитате коя желязна добавка е най-добра за стомаха?

Железен сулфат, най-често срещаната форма на желязо , обикновено се препоръчва от лекарите в доза от 325 mg, което е равно на 65 mg елементар желязо , но за някои хора усвояването му е придружено от разстройство стомаха.

Освен това, трудни ли са таблетките желязо за стомаха? О: Желязо е трудно върху храносмилателния тракт. Запекът е най -честият страничен ефект, но добавки с желязо може също да причини гадене, лошо храносмилане, газове и подуване на корема. Ако приемате 300 mg железен глюконат, ще имате само 34 mg желязо във всяка доза. Дозата на железен глюконат е по -малко запек за много хора.

По същия начин хората питат как мога да получа добавки с желязо без разстроен стомах?

въпреки че добавки работи най -добре на празен стомаха , може да искате предприеме ги с храна, за да не го направят разстроен Вашият стомаха . Не би трябвало приемайте добавки с желязо с мляко, кофеин, антиациди или калций добавки . Те могат да намалят размера на желязо което се абсорбира.

Как мога да взема хапчета с желязо, без да се разболея?

Желязо се усвоява най -добре, ако се приема на празен стомах. Но ако сте като има стомашни проблеми, може да се наложи предприеме на хапчета с храна. Недей вземете хапчета желязо с мляко, напитки с кофеин или антиациди. Ако страничните ефекти на Вашето железни хапчета правят и ти се чувстваш болен , говорете с Вашия лекар.