Съдържание:
Видео: Как се лекува навяхване на стъпалото?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 01:39
Облекчаване на симптомите
- Почивка. Спрете всяка физическа активност, която причинява болка, и я запазете крак все още, когато е възможно.
- Лед твоя крак за 20 минути 2 до 3 пъти на ден. НЕ нанасяйте лед директно върху кожата си.
- Пази своето крак повдигнат, за да помогне за поддържане на отока.
- Поемете болка лекарство ако ти трябва.
Също така знаете, може ли все още да ходите на изкълчен крак?
Ако можеш поставете тежест върху себе си крак и разходка веднага след като си изкривих глезена, това е много малко вероятно Вие са счупили нещо. Ако връзките са само леко разтегнати, можеш обикновено премествате вашите крак нормално отново след няколко дни. Но дори и малък глезен навяхвания могат бъдете болезнени.
трябва ли да увивам изкълчен крак? Ледът предотвратява увреждането на тъканите и намалява подуването и болката. Компресирайте вашето крак . Може да се наложи да използвате лента или нееластична превръзка, за да поддържате крак ако имате лека навяхване . Може да имате нужда от шина на вашия крак за подкрепа, ако вашият навяхване е тежък.
Въпросът също е как бързо да излекувате навяхването на крака?
Лечение
- Почивка. Избягвайте дейности, които причиняват болка, подуване или дискомфорт.
- Лед. Използвайте пакет с лед или вана с лед киша веднага за 15 до 20 минути и повтаряйте на всеки два до три часа, докато сте будни.
- Компресия. За да спрете подуването, компресирайте глезена с еластична превръзка, докато подуването спре.
- Кота.
Как да разберете дали кракът ви е счупен или изкълчен?
Може да имате затруднения при определянето ако кракът ви е счупен или изкълчен . Това е нормално, защото на симптоми на на две условия се припокриват. Общо взето, счупено стъпало има тенденция да бъде по -болезнено от изкълчен крак , и на болката продължава по-дълго. Синините, подуването и нежността също са по -тежки ако кракът ви е счупен.
Препоръчано:
Трябва ли да увивам навяхване на крака?
Ледът предотвратява увреждането на тъканите и намалява подуването и болката. Компресирайте крака си. Може да се наложи да използвате лента или еластична превръзка, за да поддържате краката си, ако имате леко навяхване. Може да се нуждаете от шина на крака за опора, ако навяхването ви е тежко
Оцетът помага ли при навяхване на глезена?
За ИЗВЪЩЕН ГЪЛНЕЦ, накиснете два кафяви хартиени торбички в ябълков оцет от ябълков вино и го нанесете горещо на глезена. Това намалява отока и облекчава болката. Ако имате проблеми със съня, смесете три чаени лъжички оцет и една чаша мед. Вземете две чаени лъжички пълни преди лягане
Какво е специалист, който диагностицира и лекува заболявания на стъпалото?
Подиатрист
Каква е разликата между навяхване и разтягане?
Каква е разликата между навяхване и разтягане? Навяхването е разтягане или разкъсване на лигамент. Лигаментите са ленти от влакнеста тъкан, които свързват костите с костите в ставите. Напрежението също е разтягане или разкъсване, но се случва в мускул или сухожилие
Колко време отнема заздравяването на MCL навяхване?
Времето за възстановяване се различава в зависимост от тежестта на нараняването: Незначително разкъсване или степен 1, MCL разкъсване може да отнеме от няколко дни до седмица и половина, за да се излекува достатъчно, за да се върнете към нормални дейности, включително спорт. Зарастването на разкъсване от степен 2 може да отнеме от две до четири седмици