Съдържание:
Видео: Какви храни мога да ям с непоносимост към лактоза?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 01:39
Какво да Яжте ако ти си непоносимост към лактоза : Яжте други храни които са с високо съдържание на калций. Ако се притеснявате да получите достатъчно калций, опитайте се Яжте по -листно зелено зеленчуци , ядки, семена, боб, сушени смокини, стриди и обогатени с калций сокове и зърнени храни. Помислете за соево и оризово мляко като алтернатива на кравето мляко.
Освен това, какви храни трябва да се избягват с непоносимост към лактоза?
Не яжте и не пийте следните млечни храни, тъй като те съдържат лактоза
- Някои сирена - обикновено отлежалото сирене съдържа по-малко лактоза, меките и преработените сирена съдържат по-високи нива на лактоза.
- Мътеница.
- Сирени пасти и сирене храни.
- Извара и сирене рикота.
- Крем.
- Изпарено и кондензирано мляко.
- Горещи шоколадови смеси.
Може да се попита и какво да направите, ако имате непоносимост към лактоза и сте яли млечни продукти? Предприеме а лактаза ензимна добавка (като Lactaid) точно преди ядеш млечни продукти продукти. Тези мога да се приема на капки или таблетки и дори да се добавя директно към мляко . Когато го направите пия мляко или яжте лактоза -съдържащи храни, Яжте други не- лактоза храни по време на едно и също хранене, за да забавите храносмилането и да избегнете проблеми.
По този начин какви храни можете да ядете, ако имате непоносимост към лактоза?
- Кисело мляко. Повечето хора с непоносимост към лактоза могат да ядат кисело мляко.
- Кефир.
- Отлежали сирена.
- Обогатени с лактаза млечни продукти.
- Нискомаслени млечни продукти в малки количества.
- Млечни продукти, консумирани с хапче лактаза.
Как лекувате симптомите на непоносимост към лактоза?
Можете да приемате лактазни таблетки преди да ядете или пиете млечни продукти. Можете също така да добавите капки лактаза към млякото, преди да го изпиете. Лактазата разгражда лактоза в храни и напитки, намалявайки шансовете ви да имате симптоми на непоносимост към лактоза . Консултирайте се с Вашия лекар, преди да използвате лактазни продукти.
Препоръчано:
Какво е усещането за непоносимост към лактоза?
Полезно ли е това? Да не
Помага ли Pepto Bismol при непоносимост към лактоза?
Също така, мляко с намалена лактоза и други продукти, налични в много хранителни магазини. Бисмутов субсалицилат (Pepto-Bismol®) може да намали миризмата, която идва от разграждането до сероводород. Може да бъде полезно и за някои други лоши форми на подуване
Какви храни трябва да избягвате, ако имате непоносимост към лактоза?
Не яжте и не пийте следните млечни храни, тъй като те съдържат лактоза. Някои сирена - обикновено отлежалото сирене съдържа по -малко лактоза, меките и преработените сирена съдържат по -високи нива на лактоза. Мътеница. Намазки със сирена и храни със сирене. Извара и сирене рикота. Крем. Изпарено и кондензирано мляко. Горещи шоколадови смеси
Какви храни може да яде човек с непоносимост към лактоза?
Какво да ядете, ако имате непоносимост към лактоза: Яжте други храни с високо съдържание на калций. Ако се притеснявате за получаване на достатъчно калций, опитайте се да ядете повече листни зелени зеленчуци, ядки, семена, боб, сушени смокини, стриди и обогатени с калций сокове и зърнени храни. Помислете за соево и оризово мляко като алтернатива на кравето мляко
Какво сирене мога да ям с непоносимост към лактоза?
Сирената с ниско съдържание на лактоза включват пармезан, швейцарски и чедър. Умерените порции от тези сирена често могат да се понасят от хора с непоносимост към лактоза (6, 7, 8, 9). Сирената, които обикновено са с по -високо съдържание на лактоза, включват намазки със сирене, меки сирена като Бри или Камамбер, извара и моцарела