Съдържание:
Видео: Как залепвате палеца на скиор?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 01:39
Уверете се, че кожата на ранената ръка е суха. Започнете от записване на лента котвата с помощта на лента с пълна ширина на лента започвайки от ямата на дланта. Увийте го върху месната част на дланта точно под палец , около задната част на ръката и от другата страна на дланта - тя трябва да пресича началната ви точка.
По същия начин, как лекувате палеца на скиор?
Грижа за палеца на скиор Самообслужване у дома
- Прилагайте лед върху палеца за 35 минути наведнъж, до 4 пъти на ден.
- Избягвайте движението на палеца колкото е възможно повече.
- Вземете ацетаминофен за облекчаване на болката или ибупрофен противовъзпалително действие.
Също така, трябва ли да увиете подут палец? Да, трябва да увиете задръстен палец след нараняване и по време на бъдещи дейности, ако Вие наскоро ви забиха палец . Опаковане Вашият палец след нараняване ще помогне да се приложи компресия, за да се намали подуване.
По същия начин се пита как да разберете дали сте скъсали връзката на палеца?
Вие може да има синини, нежност и подуване наоколо на база на палеца ти , близо до на длан. Ако улнарно обезпечение лигамент е напълно разкъсан , на край на на разкъсан лигамент може да причини а бучка или подуване на във вътрешността на палеца . Палецът ти ставата също може да се почувства разхлабена или нестабилна.
Как да увиете изкълчен палец?
Почивка: Преместете своя палец възможно най -малко за поддържане на навяхване от влошаване. Лед: Напълнете торба с лед и я поставете върху областта на навяхване за намаляване на болката и подуването. Компресия : Увийте площта на навяхване с ластик увивам за да се задържи натиск върху навяхване.
Препоръчано:
Как залепвате изкълчен глезен с кинезиологична лента?
ВИДЕО Освен това KT Tape помага ли при навяхвания? В ранните етапи на ан глезен нараняване, кинезиологична лента мога помогне намаляване на отока и облекчаване на болката. След връщане към нормална дейност, продължи кинезио записване по време на упражнения осигурява допълнителна стабилност и може помогне предотвратяване на бъдещи наранявания.
Как залепвате пръстите на краката си?
Започнете със средата на лентата в долната част на пръста и я поставете доста високо - достатъчно, за да заключите краищата на първата лента. Увийте го внимателно. Не го дърпайте прекалено здраво, защото може да се наложи подуването на пръста ви в зависимост от това колко сте на крака. Просто го сложете
Как залепвате коляното си за MCL?
Всички техники за записване следват същите основни принципи. MCL поддържаща лента Стъпка 1 – анкери. Поставете анкерни ленти около подбедрицата и коляното. Стъпка 2 - Поддържащи ленти. Нанесете опорни ленти между анкерните ленти. Стъпка 4 - Довършителни ленти. Нанесете довършителни ленти по същия начин, по който сте направили анкерните ленти
Как разхлабвате мускулите на палеца?
Протежение на палеца Изпънете ръката си с длан към вас. Внимателно огънете върха на палеца си надолу към основата на показалеца. Задръжте за 30 до 60 секунди. Протегнете ръка, дланта е обърната към вас. Внимателно разтегнете палеца си по дланта, като използвате само долната си палец. Задръжте за 30 до 60 секунди
Защо да залепвате пръстите на краката си заедно?
Когато свивате пръстите на краката си заедно в петите, това натоварва много нервите, които преминават през пръстите ви. За да поправите това, опитайте да поставите лента върху пръстите на краката си. Залепете втория и третия си (или третия и четвъртия пръст на крака) заедно с медицинска лента или скоч, за да намалите натиска върху топката на крака си