Съдържание:
Видео: Могат ли диабетиците да ядат грозде и череши?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 01:39
Всъщност ябълките заедно с боровинките и грозде са особено полезни за намаляване на риска от тип 2 диабет според Американското списание за клинично хранене. Череши : Череши като боровинките съдържат антоцианини, които изпомпват производството на инсулин в клетките с 50%.
Също така знаете, гроздето повишава ли нивата на кръвната захар?
Банани: Някои плодове като банани, грозде , черешите и мангото са пълни с въглехидрати и захар и може повишаване Вашият нива на кръвната захар бързо. Това са всички плодове с висок гликемичен индекс, който измерва увеличаването на нива на кръвната глюкоза след ядене на определена храна.
Второ, колко череши може да има диабет? Здравословните източници на диетични въглехидрати включват нескорбяли зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни и боб. Череши са опция, но е важно да следите размера на порциите си. Според британците Диабетна Асоциация, малка част е 14 череши (почти същото като 2 плода киви, 7 ягоди или 3 кайсии).
Също така трябва да знаете, могат ли диабетиците да ядат череши?
Тарт череши са избор с нисък ГИ и интелигентно допълнение към a диабет -приятелска диета. Една чаша съдържа 78 калории и 19 г въглехидрати и те могат да бъдат особено добри в борбата с възпалението. Тарт череши също са пълни с антиоксиданти, които могат да помогнат в борбата със сърдечните заболявания, рака и други заболявания.
Какви плодове трябва да избягват диабетиците?
Най -добре е да избягвате или ограничавате следното:
- сушени плодове с добавена захар.
- консервирани плодове със захарен сироп.
- конфитюр, желе и други консерви с добавена захар.
- подсладен ябълков сос.
- плодови напитки и плодови сокове.
- консервирани зеленчуци с добавен натрий.
- кисели краставички, които съдържат захар или сол.
Препоръчано:
Могат ли диабетиците да ядат сливи и праскови?
Те могат да помогнат за понижаване на кръвната Ви захар Въпреки че са с доста високо съдържание на въглехидрати, сливите и сините сливи не изглежда да причинят значително повишаване на нивата на кръвната захар, след като са изядени (18, 19). Нещо повече, консумацията на плодове като сливи и сини сливи е свързана с по -малък риск от диабет тип 2 (21)
Могат ли диабетиците да ядат сандвичи с фъстъчено масло?
Фъстъченото масло може да помогне на хората да се справят с диабета, състояние, което влияе върху нивата на кръвната захар. Естественото фъстъчено масло и фъстъците са храни с нисък гликемичен индекс (GI). Това означава, че когато човек го яде, нивото на кръвната му захар не трябва да се повишава внезапно или твърде високо
Могат ли диабетиците да ядат жълта тиква?
Какъв е добрият избор на зеленчуци, ако имам диабет? Аспержите са добър зеленчуков избор, тъй като са с високо съдържание на витамини А и С, с ниско съдържание на мазнини и добър източник на фибри. Друг чудесен вариант е всякакъв вид скуош. Тиквата може да се яде целогодишно, защото има зимни сортове, както и летни
Могат ли диабетиците да ядат варени моркови?
„Морковите се считат за зеленчуци без скорбяла, заедно с варианти като броколи и маруля. Тези храни са безопасни за хората с диабет да ядат при всяко хранене, без да се притесняват, че нивата на глюкозата ще скочат. " Ако искате да вземете допълнителни предпазни мерки срещу повишаване на нивата на глюкоза, насладете се на моркови сурови, вместо варени
Могат ли диабетиците да ядат крекери?
Сирена и пълнозърнести крекери Те са добър избор за закуска, ако имате диабет. Докато крекерите могат да бъдат с високо съдържание на въглехидрати, мазнините в сиренето и фибрите в крекерите могат да им попречат да повишат кръвната Ви захар (10, 11, 44, 45). За да избегнете тези съставки, винаги избирайте крекери, направени със 100% пълнозърнести храни